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Back and biceps
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82.7 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 13일:
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1772 kcal
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지방: 69.16g | 단백질: 141.94g | 탄수화물: 165.28g.
아침 식사: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Toasted White Bread, Coffee, Butter. 점심 식사: Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. 저녁 식사: Oreo Thins Lemon, Green Olives, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. 간식/기타: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Gamesa Lonchera Assorted Cookies. 더보기
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2957 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 1 시간 21 분, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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 댓글
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