Heidi Tsai님의 저널, 2020년 07월 4일

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:

1493 kcal

지방: 60.85g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 191.69g. 아침 식사: 喜年來原味蛋捲, 黑糖饅頭, 愛健紅豆水. 점심 식사: 糙米飯, 蘿蔔乾, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的綠色椰菜, 地瓜葉, 豆干, 滷蛋, 紫菜蛋花湯. 저녁 식사: 炒高麗菜, 炒空心菜, 煮熟的綠色椰菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒四季豆, 豆干, 紫菜蛋花湯, 滷蛋, 糙米飯. 간식/기타: 詩特莉巧克力燕麥手工餅乾, 冰淇淋. 더보기

1320 kcal

운동: Google Fit - 24 시간. 더보기

14명이 응원합니다 응원하기

我好奇夾菜是如何秤出這麼精準的數字的呢？🧐

2020년 07월 4일 작성이: blackwhitechi

可以備一個電子秤，我也常常邊秤變紀錄吃了多少g，剛好有做烘培家裡有兩個小電子秤，沒事就一直秤一下吃了多少量

2020년 07월 4일 작성이: qqqqqq66

因為我都會帶電子秤出門☺

2020년 07월 4일 작성이: Heidi Tsai

所以是把電子秤放在自助餐盤的下面嗎？在家我可以理解，但是在外面都覺得這到底可不可行🤣看到你的紀錄後覺得只要有心就行！

2020년 07월 5일 작성이: blackwhitechi

夾好後一個一個秤完再吃

2020년 07월 6일 작성이: Heidi Tsai

我臉皮薄，做不了🤣

2020년 07월 6일 작성이: 尼歐NEO

我也是🙋🏻‍♂️

2020년 07월 6일 작성이: josephc0917

噗，比起來我實在是臉皮太厚了😅

2020년 07월 6일 작성이: Heidi Tsai

原來如此，真的是太有心了，我應該也要隨身攜帶我的秤子了😅

2020년 07월 6일 작성이: blackwhitechi

隨身的我有一個100克小秤，但是那是拿來量茶葉的🤣🤣🤣

2020년 07월 9일 작성이: 尼歐NEO


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Heidi Tsai님의 체중기록

전체 내역보기

Heidi Tsai님의 저널, 2020년 07월 4일

댓글달기

Heidi Tsai님의 체중기록