TonyFar님의 저널, 2020년 07월 4일

2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:

963 kcal

지방: 28.40g | 단백질: 56.68g | 탄수화물: 106.06g. 아침 식사: Havregrøt lettkokte 80g. 점심 식사: Rekesalat Denja 25g, Wasa Husman. 저녁 식사: Gulrot 150g, Tunafisk i vann First price 150g. 더보기

3250 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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