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Desayuno Hotcakes de avena con cocoa 10 ml de maple syrup 1 huevo estrellado
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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1129 kcal
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지방: 33.20g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 152.66g.
아침 식사: Nescafé Café, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Hershey's Cocoa 100% Natural, Karo Miel Maple, Bachoco Huevo Blanco Seleccionado, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva. 점심 식사: Sara Lee Pan Multigrano, Chia, Espinacas, Bachoco Huevo Blanco Seleccionado, Nutribits Lechuga Orejona. 저녁 식사: Queso Americano, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Bolillo, La Sierra Frijoles Bayos Refritos con Chipotle. 간식/기타: Pretzels, Nature Valley Fruit & Nut, Té Verde. 더보기
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2235 kcal
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운동:
HIIT - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, Crossfit - 1 시간. 더보기
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