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식습관 개선 2달동안 싸이클링으로 체지방률을 줄였으니, 이제는 웨이트 트레이닝으로 근육을 더 탄탄하게 만들기 돌입! 그럼 싸이클도 더 오래 더 멀리 탈 수 있겠지! 🚴🏻♀️ 7월 말 건강검진 재검이 목표인데 그때까지도 지금의 식습관과 운동 유지하고 앞으로도 이 패턴을 평생 유지하도록 화이팅 💪🏻😋 이 앱 쓰기는 분들도 항상 함께해요 모두 화이팅! 🤩
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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997 kcal
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지방: 30.05g | 단백질: 61.17g | 탄수화물: 126.25g.
점심 식사: 양파장아찌, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 상추 샐러드와 야채 모듬, 오징어볶음. 저녁 식사: 소고기 육포, 명태, Quaker Oatmeal, 참외. 간식/기타: 천하장사 천하장사 치즈, 망고쥬스. 더보기
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2176 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
와~ 멋있고 예쁘세요!🤩 목표달성 축하드립니다! 7월엔 더 탄탄+튼튼해지시길!!!
우리 모두 함께 파이팅!!!❤️
2020년 06월 30일 작성이: jenny3088
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@jenny3088 항상 긍정에너지 넘치는 댓글 남겨주셔서 감사해요! 아직 목표달성은 멀었지만 (저는 건강 수치가 안좋아서 ㅠㅠ) 건강하고 멋진몸 함께 파이팅해요!! ❤️
2020년 06월 30일 작성이: kahlenpark
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2020년 06월 30일 작성이: kahlenpark
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2020년 06월 30일 작성이: mollyJJ
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2020년 07월 1일 작성이: cream3421
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2020년 07월 1일 작성이: marsstar7
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와.. 멋지다! 저도 어서 감량해서 모양 만드는(?) 날이 왔으면^^
2020년 07월 1일 작성이: baekgoo
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2020년 07월 1일 작성이: kahlenpark
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@cream3421 감사합니다! 이 앱 통해서 더 으쌰 으쌰 하게 되네요! 함께해요 ^^
2020년 07월 1일 작성이: kahlenpark
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@marsstar7 감사합니다!! 함께해요! ^^
2020년 07월 1일 작성이: kahlenpark
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@baekgoo 아직도 감량이 필요하지만 모양(?)도 함께 시작했습니다 ㅎㅎ 화이팅이에요! ㅎㅎ
2020년 07월 1일 작성이: kahlenpark
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