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머드 홍차스콘과 요거트에 프로틴 막 휘저어서 섞은것. 어제 운동을 늦게까지 해서 그런지 또 늦잠잤다
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1588 kcal
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지방: 40.63g | 단백질: 108.45g | 탄수화물: 200.29g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 머드스콘 홍차스콘. 점심 식사: 다신샵 통밀견과빵, GOURMET 에담 슬라이스, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 호밀빵 (칼로리 감소). 저녁 식사: 핏콩 핏콩큐브카카오닙스, 리코타 치즈 (일부 탈지우유), 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Fage 그릭요거트 무지방, 퀼리 치즈브래드스틱. 더보기
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