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운동 후. 사실 넘 힘들고 먹고싶지도 않은데 3시간 뒤의 나에게 쌍욕먹을 것 같아서 프로틴쉬폰 꺼내먹는다
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 23일:
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1594 kcal
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지방: 55.49g | 단백질: 133.22g | 탄수화물: 171.71g.
아침 식사: Fage 그릭요거트 무지방, Bob's Red Mill 올드 컨트리 스타일 뮤즐리, 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 고스란히 비건그릭요거트(곡물). 점심 식사: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 호밀빵 (칼로리 감소). 저녁 식사: 살롱드핏 프로틴쉬폰 촉촉당근. 간식/기타: California gold nutrition Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Gold Bar, 자이텐바허 프로틴바 카카오, 고베이커리 말차 크런키 타르트, Fage 그릭요거트 무지방. 더보기
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