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45kg대로 진입한건 처음인데...
아직 체지방을 4kg 정도 더 감량하고 싶긴 한데 이게 되려나?
예전에 16:8 간헐적 단식도 해보고 1일 1식해보고 저칼로리도 해보고 아무리 개지랄 생쇼 다 해봐도 45kg 밑은 가본 적이 없는데...
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45.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 14일:
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1229 kcal
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지방: 95.99g | 단백질: 45.26g | 탄수화물: 46.19g.
점심 식사: 프레지덩 무염버터, Jarrow Formulas MCT오일, 맥심 모카골드 마일드, 매일 매일우유 오리지널, 켈로그사 스페셜K 오리지널. 저녁 식사: 프레지덩 무염버터, Organic Valley 기버터, 아몬드, 와사비, Bionaturae 발사믹식초, 소고기등심, 계란후라이, NATURA 네츄라 아보카도 오일, 올리브오일, 양상추, 느타리버섯, 붉은 잎 상추, 코스 또는 로메인 상추, 파프리카, 적양배추. 더보기
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199 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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