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오늘은 직접 만든 청포도 주스와 100% 땅콩버터
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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1230 kcal
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지방: 47.15g | 단백질: 61.38g | 탄수화물: 146.88g.
점심 식사: 방울 토마토, 농심 청포도주스, 살구 잼과 보존식품, 디어넛츠 땅콩 스프레드, 호밀빵 (칼로리 감소). 저녁 식사: 무생채, 감자전, 현미잡곡밥, 두부, 시금치무침, 삼치구이. 간식/기타: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 아이스라떼. 더보기
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1829 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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