언제나_봄님의 저널, 2020년 05월 20일

수요일의 차와 과일
-
오늘부터 식사 시간을 6시간에서 8시간으로 조정하려고 해요. 과일을 시작으로 탄수화물 위주의 점심, 견과류와 요거트 간식, 단백질 위주의 저녁, 이런 식단을 진행해 보면 어떨까 생각하고 있거든요. 이것저것 제 몸에 맞게 조정하다 보니까 너무 자주 변경되는 것 같아요😂 그래도 이렇게 해야 건강한 다욧이 되겠죠?✊🏻

➿레몬생강차 : 역시 단순한 게 깔끔하고 맛있다🤗
➿사과1/3, 키위1, 한라봉1, 바나나1, 블루베리12