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스미홈트 유산소 30분
강하나 7일만에 -3키로 15분
실내 사이클 1시간
강하나 하체 스트레칭
삐약스핏 팔뚝살 뿌시기 스트레칭
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 25일:
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1122 kcal
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지방: 30.80g | 단백질: 58.63g | 탄수화물: 160.81g.
아침 식사: 물, 오뎅볶음, 삶은 계란, 전복, 열무김치, 카레라이스, 잡곡밥. 점심 식사: Samlip 밤빵, 페리에 페리에 탄산수, 삶은 계란, 자몽, 사과 (껍질 제외). 저녁 식사: 호박, 파프리카, 마늘구이, 고추멸치볶음, 잡곡밥, 토마토, 자몽, 고추장, 양배추찜. 간식/기타: 약밥, 아몬드, 잣 . 더보기
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주 7 kg 감소하기
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