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후...
걷기 만오천보
저녁에 입터짐...😱
이번주 저녁은 스킵한다...
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57.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
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629 kcal
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지방: 36.20g | 단백질: 39.53g | 탄수화물: 37.76g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 아몬드, 잣 , 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 물. 점심 식사: 동원 동원참치, 두릅, 오뚜기 3분 카레, 파프리카, 계란후라이, 현미밥, 김. 저녁 식사: 물. 더보기
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2614 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 등반 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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