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실내 사이클 1시간 10분
실내 사이클 1시간 10분
강하나 하체 스트레칭
강하나 팔뚝살 하체비만 탈출 스트레칭
강하나 등살 겨살 잘라내기 스트레칭
전날 많이 먹은탓에 소화가 잘 안됨.
오늘도 단식 시간 늘리고, 몸에 좋은 음식 위주로 먹자.
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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822 kcal
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지방: 33.17g | 단백질: 21.40g | 탄수화물: 117.17g.
아침 식사: 물. 점심 식사: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 열무김치, 양배추찜, 쌈장, 버섯볶음, 찐단호박, 현미밥. 저녁 식사: 꿀, 아몬드, 삶은 계란, 양배추찜, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 쌈장, 찐단호박, 한살림 생들기름, 잣 . 간식/기타: GS 계란과자, 농심 새우깡. 더보기
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2201 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 실내자전거 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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