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월요일의 점심🍽 - 오늘 제게 선택 받은 음식은 돼지고기 앞다리살 스테이크입니다🐷 스테이크를 팬에 노릇하게 굽고, 그 기름에 야채도 들들 볶아 주었습니다. 그리고 감자채전을 부쳐 해시브라운 느낌을 냈고요. 그 위에 노란 빛이 선명한 계란도 올려 주었습니다. 다 먹는 데 30분 넘게 걸릴 정도로 양이 제법 많은데 500kcal 정도밖에 안 돼요. 아!! 이번주 첫 끼, 아주 대만족입니당👏🏼👏🏼
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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692 kcal
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지방: 35.87g | 단백질: 39.44g | 탄수화물: 57.03g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 점심 식사: 생강, 토마토 올리브 절임, 올리브기름, 브로콜리, 파프리카, 풋고추, 익힌 동부, 완두콩 도는 검은콩, 발사믹식초, 양파, 레몬즙, 시금치, 감자, 달걀, 돼지앞다리, 병아리 콩, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 그린빈. 저녁 식사: 아몬드, 호두, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 말린 과일 혼합, 모닝실큐 천마차. 더보기
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1113 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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