2020년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 20일:
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2364 kcal
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지방: 101.04g | 단백질: 138.21g | 탄수화물: 259.01g.
아침 식사: Ore-Ida Just Crack An Egg Denver Scramble, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, ConAgra Foods Egg Beaters, Wegmans Mushrooms, Lender's Blueberry Bagel, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Coffee. 점심 식사: Great Value Dry-Cured Pepperoni, Mozzarella Cheese & Olives, Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese Slice. 저녁 식사: Pizza Hut Fried Cheese Sticks, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Wal-mart Deli General Tso's Chicken. 간식/기타: 1% Fat Milk, General Mills Lucky Charms Cereal, Peanut Butter, Chillycow Malted Vanilla Chocolate Pretzel Ice Cream, Arby's Mozzarella Sticks (Regular), Oatmeal Cookie. 더보기
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2297 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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