2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1734 kcal
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지방: 64.90g | 단백질: 135.24g | 탄수화물: 177.04g.
아침 식사: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Lay's Wavy Original Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Carl Buddig Corned Beef. 저녁 식사: Beef and Noodles with Gravy (Mixture). 간식/기타: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Chillycow Mocha Espresso Swirl, Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 더보기
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2695 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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