2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:
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1000 kcal
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지방: 31.49g | 단백질: 101.04g | 탄수화물: 88.06g.
아침 식사: Valentina Salsa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Lala Leche Deslactosada Light, Butter Krust Pan Integral, PAM Aceite de Coco, Nopales, San Juan Claras de Huevo. 점심 식사: Valentina Salsa, La Costeña Zanahorias en Escabeche, Strawberries , Vegetalistos Zanahoria Rallada, Bachoco Huevo Blanco Seleccionado, Dolores Carne para Hamburguesa de Atún Aleta Amarilla, Butter Krust Pan Integral, Nutribits Lechuga Orejona, PAM Aceite de Coco. 저녁 식사: Valentina Salsa, Butter Krust Pan Integral , Bachoco Huevo Blanco Seleccionado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Té Rojo, HEB Rice Cake Caramel , Fresas, Great Value Té Verde, Manzana Verde. 더보기
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2024 kcal
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운동:
Crossfit - 1 시간, Caminata - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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