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Desayuno 100 ml de clara de huevo Frijoles bayos refritos la costeña 2 pan integral tostado Café negro
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1270 kcal
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지방: 45.70g | 단백질: 90.40g | 탄수화물: 125.28g.
아침 식사: Daylish Ligeritas de Trigo, Café, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, San Juan Claras de Huevo, PAM Pam, Bimbo Pan Integral (30g). 점심 식사: Pescado Frito, Tortillas de Maíz. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Monster Zero Ultra, Bimbo Multigrano Linaza, Sunbites Palomitas Explotadas con Aire. 더보기
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2145 kcal
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운동:
Crossfit - 1 시간, Caminata - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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