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감기 끝.
허해서 그런가,
고기가 땡긴다.
오늘은 최대한 공복시간 늘려보기.
그런데... 왜 벌써 배고파 지려하나..
역시 많이 먹은 다음날은 공복감이 빨리 느껴짐ㅜㅜ
어제의 실천
1. 물 2리터 마시기
2. 먹고 싶은 음식을 먹되 양 줄이기
3. 천천히 걷기 40분
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54.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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1114 kcal
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지방: 28.11g | 단백질: 46.72g | 탄수화물: 168.48g.
아침 식사: 사과, 물. 점심 식사: 밤, 양파, 오리로스. 저녁 식사: 유동 골뱅이, 김치비빔국수, 물. 간식/기타: 빙그레 쿠앤크. 더보기
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1993 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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