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밤고구마 180. 닭가슴살240
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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2708 kcal
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지방: 92.97g | 단백질: 162.23g | 탄수화물: 330.01g.
아침 식사: 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 밤고구마. 점심 식사: 농심 양파링 (30g), 농심 꿀꽈배기 (75g). 저녁 식사: 피코크 유자 드레싱, 바게트, 보리밥, 양상추 샐러드, 연어. 간식/기타: 아임닭 닭가슴살소세지 깔끔매콤, 아임닭 깔끔담백 닭가슴살소시지, 사과, 밤고구마, CU 동의 훈제란, 아이스 아메리카노. 더보기
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2038 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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