2019년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 11일:
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1510 kcal
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지방: 39.71g | 단백질: 112.82g | 탄수화물: 201.78g.
아침 식사: Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels. 점심 식사: Lay's Oven Baked Barbecue Chips (Bag), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham, 1% Fat Milk, MuscleTech Phase8. 저녁 식사: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Great Value Pretzel Sticks. 간식/기타: Chillycow Mocha Espresso Swirl. 더보기
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2652 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운전 - 2 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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