2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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2115 kcal
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지방: 96.38g | 단백질: 104.65g | 탄수화물: 220.09g.
아침 식사: McDonald's Egg McMuffin. 점심 식사: Starbucks Greek Strawberry & Blueberry Yogurt Parfait, Best Foods Real Mayonnaise, Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll. 저녁 식사: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 간식/기타: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels. 더보기
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2872 kcal
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운동:
스탠딩 - 59 분, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 11 분, 운전 - 2 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
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