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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 5일:
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1900 kcal
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지방: 76.45g | 단백질: 154.61g | 탄수화물: 149.76g.
아침 식사: 즙쟁이 늙은호박즙, 삶은 계란, 무화과, 치즈 케이크. 점심 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 국산콩 연두부, 오이 (껍질 포함), 팽이버섯, 김치, 삶은감자, 맛있닭 닭가슴살 한끼만두 김치맛. 저녁 식사: 고등어구이. 간식/기타: NOW Whey Protein Isolate, 동아오츠카 오로나민c. 더보기
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2672 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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