꾸준히꾸님의 저널, 2019년 08월 20일

2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.2 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg.    남은양: 5.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
1007 kcal 지방: 22.94g | 단백질: 54.08g | 탄수화물: 145.99g.   아침 식사: 풋사과, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 점심 식사: 단호박구이, 호박, 삶은 당근, 익힌 일반양파, 닭가슴살, 임연수. 저녁 식사: 노브랜드 우동사리, 엽기떡볶이. 간식/기타: 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노, 김부각. 더보기
1374 kcal 운동: 노래부르기 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

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