2019년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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1629 kcal
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지방: 49.52g | 단백질: 111.95g | 탄수화물: 194.22g.
아침 식사: Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, ConAgra Foods Egg Beaters. 점심 식사: Santa Barbara Bay Crab Salad, Raspberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Great Value Rocky Road Ice Cream, Santa Barbara Bay Crab Salad. 저녁 식사: Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Strawberry Banana Gelatin, Great Value 0% Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original. 더보기
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3018 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간 30 분, 운전 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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