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Juten Morjen och, da sind wa widder,
@ Hallo Cherusker, ich greife wieder an😂😂
Lasst Euch den Freitag nicht so lang werden, das Wochenende blinzelt schon um die Ecke💚🌷💚
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61.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1288 kcal
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지방: 46.03g | 단백질: 83.40g | 탄수화물: 142.69g.
아침 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 점심 식사: Putenbrust Fleisch, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Käsekuchen. 간식/기타: DM Eiweißriegel Sportness, Weintrauben, Rote Paprika, Möhren, Banane. 더보기
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2441 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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