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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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947 kcal
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지방: 27.71g | 단백질: 59.71g | 탄수화물: 127.57g.
아침 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Hummus, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. 점심 식사: Kohlrabi, Aldi Bio Rinder Hackfleisch. 간식/기타: Weintrauben, Banane, Ananas, Birnen. 더보기
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2328 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 6 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
So ihr Lieben,
heute war ich brav,
keine Schoki
und gut trainiert.
Um 4:30 bin ich
aufgestanden, ab 6:15 gearbeitet, um 12:00 zum Frisör (Kurzwellness😉)dann um 13:00 wieder zurück ins Büro, um 15:15 ins Krankenhaus bis 17:00, dann zum Sport, tanken und Garten von meiner Mum wässern, alle Freunde und Verwandte benachrichtigen wie der Gesundheitszustand ist und telefonisch Probleme von Herrn Sohn lösen...jetzt ist Schluss und mein Kaffee kalt, egal das Sofa ist meins🙂....hatte dieser Tag mehr Stunden als andere🤔🤔
2019년 07월 17일 작성이: *Skorpion-Queen*
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Was für ein Tag, heute hoffentlich etwas entspannter 🙂
2019년 07월 17일 작성이: Ritamine_
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Oh man möchte nicht tauschen deinen Tag 😘☀️ hoffe heute wird’s ruhiger
2019년 07월 17일 작성이: Büffetsau
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Also ehrlich...ich hoffe es auch😉
Aber der Wecker hat wieder um 4:30 gerappelt und 6:25 war ich im Büro....schauen wir mal was noch so geht🧐
2019년 07월 18일 작성이: *Skorpion-Queen*
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2019년 07월 18일 작성이: Büffetsau
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