2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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1222 kcal
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지방: 45.58g | 단백질: 88.86g | 탄수화물: 112.26g.
아침 식사: Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Blueberries , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kikkoman Teriyaki Sauce, Scrambled Egg , Smithfield Pork Tenderloin, Great Value Vegetable Medley. 저녁 식사: Carrots, Great Value Hot Dog Buns, Johnsonville Cheddar Brats. 간식/기타: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain, Sweet Cherries . 더보기
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2048 kcal
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운동:
Body Attack - 55 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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