2019년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 2일:
|
1486 kcal
|
지방: 40.49g | 단백질: 107.33g | 탄수화물: 175.15g.
아침 식사: Keebler Honey Grahams Crackers, McDonald's Egg McMuffin. 점심 식사: Lay's Oven Baked Barbecue Chips (Bag), Subway Chipotle Southwest Sauce, Subway 6" Steak & Cheese. 저녁 식사: ConAgra Foods Egg Beaters, Wegmans Mushrooms, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Tomatoes. 간식/기타: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Angel Food Cake, Blueberries. 더보기
|
|
3229 kcal
|
운동:
앉아있기 - 7 시간, 쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 2 시간 11 분, 휴식 - 5 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|