TonyFar님의 저널, 2019년 06월 14일

2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:

1930 kcal

지방: 34.35g | 단백질: 120.41g | 탄수화물: 255.72g. 아침 식사: Havregrøt 70g. 점심 식사: Salat jobb 500g. 저녁 식사: Bremykt 5g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, Knekkebrød Husman Wasa, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g. 간식/기타: Pære Conference 175g, peanøttsmør 10g, Wasa Husman. 더보기

3317 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 9.1 kg 감소하기

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Well done

2019년 06월 14일 작성이: jcmama777


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