2019년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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990 kcal
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지방: 25.34g | 단백질: 48.27g | 탄수화물: 143.11g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 남양유업 맛있는우유GT 깔끔한 저지방, 바나나, 켈로그사 스페셜K 고구마&바나나. 점심 식사: 대패삼겹살, 두부부침, 상추, 밥, 배추김치. 저녁 식사: 상추, 배추김치, 두부부침, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 이디야 콜드브루라떼. 간식/기타: 바나나, 청포도, 청포도, 파프리카, 바나나, 초콜릿, 바나나. 더보기
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2154 kcal
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운동:
노래부르기 - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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