단식하시지말고 저녁에 탄수화물 종류를 좀 바꿔보세요^^
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탄수화물섭취로인한글리코겐증가로인한 몸무게증가 체지방은변함없을걸요.
2019년 04월 29일 작성이: 체지방8프로유지목표
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헬스장가셔서 하체운동빡시게 일주일에두번씩 하시면 몸무게 잘빠짐니다. 다리안굵어지고 살빠질거에요
2019년 04월 29일 작성이: 체지방8프로유지목표
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매일 몸무게 재면 스트레스 많으실거에요ㅠㅠ 지금처럼 하시구 일주일에 한번씩 재보면 감소한 모습 확인하실수있을것 같아용 화이팅
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2019년 04월 29일 작성이: gks9031
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평소 드시던 것보다 조금만 줄여보세요 스트레스 안받을정도만요
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굶으면 폭식으로 이어져요. 몸무게보다 눈바디를 믿으세요. 조급해하지말고 천천히 내몸을 하나하나 조각한다는생각으로
2019년 04월 29일 작성이: I LOVE MY LIFE
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후 여기 고수분들 체중그래프 줄어드는거 보자니 너무 자괴감들어서 굶엇더니 흑흑 ㅜ 다들 조언 감사해요 !! 회사생활하느라 일반식을 피하려고 점심 안먹었더니 ㅠ
2019년 04월 30일 작성이: leekwangmin
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방금처럼 굶으시고 카스테라드셨으면 웨이트빡시게해주시면 효과좋습니다.
2019년 04월 30일 작성이: 체지방8프로유지목표
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굶으시면 안 돼요.. 매 끼니 잘 챙겨드셔야 잘 빠집니다! :)
2019년 04월 30일 작성이: TRSSUL
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수분이 증가한겁니다. 굶으면 칼로리 소모 잘 안됩니다. 장이 활발하게 움직여야지 칼로리도 소모됩니다. 사이클보다는 버피테스트 권장합니다^^
2019년 04월 30일 작성이: NICK7760
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2019년 04월 30일 작성이: nomaandna7
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섭취칼로리보다 소모칼로리가 더 중요합니다!
소모칼로리 계산하는 습관도 기르시는게 중요해요!
2019년 05월 1일 작성이: bumsue13
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사이클 한시간해야 400~500인데 단팥카스테라 두개면 뚝딱이죠
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