2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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3325 kcal
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지방: 140.27g | 단백질: 169.37g | 탄수화물: 360.76g.
아침 식사: banana bread protein bar, ambari nutrition ambari meal replacement shake, 0% fat free milk. 점심 식사: Twix Twix Minis (3), Great Value Hard Boiled Eggs, Dennison's No Beans Chili Con Carne, Fred Meyer Hot Dog Bun, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks, Great Value Jalapeño Stuffed Green Olives, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Utz Salt & Pepper Potato Chips, Ruffles All Dressed Potato Chips. 저녁 식사: Butter, Nabisco Fudge Covered Nutter Butter, Starburst Original Fruit Chews, Reese's Peanut Butter Egg, Kroger Italian Bread. 더보기
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3544 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 쇼핑 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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 댓글
Try again Tomorrow or Wednesday and up the water. It’s the damn delicious salty ham😩🤗 Worth it!! I’m sure I will be up tomorrow from it lol I can check at the urgent care I work at.... but I might hold off till Thursday lol.
2019년 04월 22일 작성이: jcmama777
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