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22kg
아침 오징어현미김밥
점심 파니니, 클럽샌드위치, 리코타치즈샐러드
저녁 동태찌개 밥80g 달걀후라이 2개 무생채 시금치
간식 카바노치
탄:단:지=33:25:42
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64.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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1442 kcal
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지방: 66.97g | 단백질: 88.48g | 탄수화물: 118.80g.
점심 식사: 들기름, 리코타치즈샐러드, 에그샌드위치, 클럽 샌드위치, 스타벅스 (Starbucks) 이탈리안 파니니, 찐 또는 삶은 오징어, 김밥천국 김밥. 저녁 식사: 시금치나물, 무생채, 계란후라이, 밥, 동태탕. 간식/기타: 존쿡 델리미트 카바노치. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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