2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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854 kcal
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지방: 18.43g | 단백질: 31.50g | 탄수화물: 152.49g.
아침 식사: 찐단호박, 꿀, 한라봉, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 시금치, 삶은 당근. 점심 식사: 오뚜기 3분 카레, 삶은 계란흰자, 배추김치, 잡곡밥, 버섯전. 저녁 식사: 쪽파, 조기구이, 양배추찜, 딸기. 간식/기타: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 다크, 다노 브라운 라이스 소울 단호박. 더보기
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2239 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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