2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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1208 kcal
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지방: 36.89g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 142.54g.
아침 식사: 양상추, 딸기, 뉴트리라이트 프로틴, 사과, 찐단호박. 점심 식사: 바나나, 달래무침, 딸기, 김, 다시마, 삶은 계란, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 버섯볶음, 깍두기, 호박볶음, 다진 소고기 (90% 살코기, 10% 지방), 우엉조림. 저녁 식사: 닭가슴살, 우엉조림, 찐단호박, 딸기, 피코크 제주콩 생나또, 딸기, NOW 브라질너트, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 아몬드, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 쿠키. 더보기
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1514 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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