2019년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 17일:
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880 kcal
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지방: 35.90g | 단백질: 81.85g | 탄수화물: 64.14g.
아침 식사: 물. 점심 식사: 고추장아찌, 삶은계란, 익힌 가지, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 양상추, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 당근. 저녁 식사: 취나물무침, 굴비구이, 오징어무침. 간식/기타: 체리, 천혜향, 삶은계란, 딸기. 더보기
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3030 kcal
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운동:
런닝머신 - 2 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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