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Hallöchen Ihr FS-ler💚
Einen schönen Abend wünsche ich Euch. Nach 1,5 Stunden im Fiti liege ich jetzt gemütlich auf dem Sofa und genieße den Restabend😉
Habt Ihr Euch auch etwas bewegt? 😜
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61.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1500 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 86.59g | 탄수화물: 152.54g.
아침 식사: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, Alpenmark Maasdamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. 저녁 식사: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gefrorene Kirschen, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. 간식/기타: Granatsplitter, BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Möhren, Rote Paprika. 더보기
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2288 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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