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TonyFar
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2018년 12월 24일
TonyFar님의 저널, 2018년 12월 24일
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2018년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.9 kg
지금까지 감소한:
7.1 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 100%.
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, 2018년 12월 24일:
1185 kcal
지방: 28.43g | 단백질: 36.82g | 탄수화물: 177.90g.
아침 식사:
Havregrøt 70g.
점심 식사:
Wasa Husman, Baconost Kavli 18% fett 15g.
저녁 식사:
Risgrøt Fjordland 450g.
간식/기타:
Pærer 120g.
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3393 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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