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Back home after a months vaca..loving the retired life! Back at gym today, know Ill be sore tomorrow! Went up and down with weight but am actually down a lb as of yesterday. Looking forward to watching the Vikings beat the Seahawks tonight..(?!) 💜🏈💛💜
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1053 kcal
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지방: 44.89g | 단백질: 57.81g | 탄수화물: 98.82g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Bacon, Plain Pancakes. 점심 식사: Olive Oil, Newman's Own Balsamic Vinegar, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Spinach, Wegmans Ground Beef 80/20. 간식/기타: Honeymaid Graham Crackers, Orange, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. 더보기
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1753 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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