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2018년 09월 25일
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, 2018년 09월 25일:
1102 kcal
지방: 35.80g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 131.55g.
아침 식사:
삼육 검은콩 두유, 하루견과 하루건강견과, 구운계란.
점심 식사:
알라 크림치즈 플레인, 두부스테이크, 상추 샐러드와 야채 모듬, 뚜레쥬르 통밀빵.
저녁 식사:
검은 콩, 양배추, 헬스꼬기 우둔살, 상추 샐러드와 야채 모듬.
간식/기타:
애플망고.
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1334 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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