|
지방 71, 단백질 24, 탄수 5. 총 섭취칼로리 1200. 시작이 반이라지만, 이 주는 할 수 있을까. 몸이 차가우면서 뒷 목이 뻣뻣하고 속이 미식거린다. 억지로 먹은 여파도 큰 듯. 운동하고 오면 좀 달라질 거라 기대.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
|
1128 kcal
|
지방: 86.77g | 단백질: 68.26g | 탄수화물: 16.41g.
아침 식사: 덴마크 짜지않은 치즈, 아루굴라/시금치류(로켓), 코스트코 척아이롤, Navitas Naturals 카카오닙스, 덴마크 짜지않은 치즈, 네스프레소 캡슐커피. 점심 식사: Badia Pink Himalayan Salt, 커클랜드 가염버터, Navitas Naturals 카카오닙스, 아루굴라/시금치류(로켓), 덴마크 짜지않은 치즈, 파프리카, 달걀, 생바질, 익힌 아스파라거스 (생야채), 마늘, 버섯, 네스프레소 캡슐커피, 요플레 클래식 요거트, 코스트코 척아이롤. 저녁 식사: 커클랜드 가염버터, 계란후라이, 총각김치, Navitas Naturals 카카오닙스. 간식/기타: 코카콜라 콜라 (200ml). 더보기
|
|
1485 kcal
|
운동:
설거지 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
|
|