2018년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 1일:
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925 kcal
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지방: 28.21g | 단백질: 46.09g | 탄수화물: 133.74g.
아침 식사: Oatmeal, Blueberries, Coffee with Skim Milk, Blueberries. 점심 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Watermelon, Summer Squash, Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Steak (Lean Only Eaten), Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Baby Spinach. 간식/기타: Great Value Cashew Halves & Pieces, Sweet Cherries. 더보기
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1814 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 런닝머신 - 8 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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