ami1130님의 저널, 2018년 07월 20일

증량의
원일을 못 찾겠음...ㅠㅠ
야밤에 한시간씩 걸었다고 근육이 늘었을일은 만무하고..,,

47.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1521 kcal

지방: 110.77g | 단백질: 79.44g | 탄수화물: 49.86g. 아침 식사: CJ 더 건강한 그릴 후랑크, 피코크 피콕반점 짬뽕탕. 점심 식사: 남양 치즈사이에 두근두근카야치즈, 풀무원 국산 숙주, 피코크 피콕반점 짬뽕탕. 저녁 식사: 된장찌개, 양파, 청양고추, 계란찜, 아메리카노, 삼겹살. 더보기

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저는 운동하면 체중이 잘 안 줄어요. 함들고 계속 걸으면 혈액순환이 안되서 그렇대요.다리를 높이 올리고 누워 있으면 혈얃 순환에 도움이 되서 부종이 빠진다는데 저는 효과가 있더군요

2018년 07월 19일 작성이: 무협녀

그런 원인도 있겠네요~~ 그래야겠네요~~ 부종!!!!

2018년 07월 20일 작성이: ami1130

생리때되면 늡니다~;;

2018년 07월 20일 작성이: 서비식단기록

식단 잘했는데 몇백그램 오르락내리락 하는건 체수분 보유량에 따라서도 달라지니까 걍 무시하시는게 정신건강에 좋아요^^;

2018년 07월 20일 작성이: 꽃BiN

땀에 잘 안나는 체질이라. 붓기도 잘 붓네요... 500g이하는 그냥 무시 하겠습니다~^^

2018년 07월 22일 작성이: ami1130

강도를 높여서 땀나는 운동하세요~ 땀이 잘 안나는 체질이여도 다 나게되어요 그리구 생야채 생과일 많이 드셔서 신진대사율을 높여보세요 ㅎㅎ

2018년 07월 24일 작성이: 곽푸름름


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