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LCHF 시작한지 5주차 접어드네요. 처음엔 다욧을 목적으로 했지만 점점 건강한 식습관을 가져보려 노력중이예요. 현재까지 약 4킬로그램 감량하고 유지중이예요. 이번주부터 운동 시작이라 섭취 칼로리 높였더니 몸이 더 가벼워진 느낌ㅋ
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1203 kcal
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지방: 109.84g | 단백질: 50.90g | 탄수화물: 11.34g.
아침 식사: NOW MCT OIL, Coffee. 점심 식사: Roasted Almonds, Natural Cheese, Peanut Butter, Mayonnaise (No Cholesterol) , Boiled Egg, Boiled Egg. 저녁 식사: Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten), Mayonnaise (No Cholesterol) , Boiled Egg, Boiled Egg. 간식/기타: Jarrow Formulas Coconut oil, Coffee. 더보기
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