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벤치프레스6 덤벨프레스5 인클라인덤벨프레스4 체스트프레스5 딥스3 덤벨플라이3 펙덱플라이3 오늘은 처음으로 센터 티셔츠를 입어보았써요 그리고 정말 못하는 가슴운동을 했써요 못하니까 오지게 재미없🐔... 나는 가슴 운동을 하면 공기의 무게까지 느껴서 4kg 핑크덤벨 두개만으로도 지옥을 보는데 옆에 아조씨는 하나도 안무거운가바요 부럽🐔
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
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1900 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 181.05g | 탄수화물: 149.55g.
아침 식사: 동원 순닭가슴살 (135g), 한섬협동조합 현미 수제 누룽지. 점심 식사: 오징어볶음, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 고사리나물, 쇠고기 미역국, 밥. 저녁 식사: 세븐일레븐 감동란, 상하치즈 리코타치즈, 혼합 샐러드 채소, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살. 간식/기타: 탄두리치킨, 매일 뼈로가는 칼슘두유 호두&땅콩 진, 이마트 깨찰빵, syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. 더보기
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