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점심이 늦어져서 속은 더부룩한데 저녁식사 너무 늦어지는건 수면이 방해되고 밥120g + 오징어국135g 비벼먹기ㅋㅋㅋ PT쌤한테 저녁 식단보고 못하고 있음 나트륨때문? ㄴㄴ 수분섭취 신경쓰고 운동하는 건강한 운동인은 나트륨섭취도 필수라고 하셨음......... 문제는 위장도 약한 주제에 말아먹고 있다는것😥
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 17일:
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1358 kcal
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지방: 33.97g | 단백질: 83.80g | 탄수화물: 181.74g.
아침 식사: 젤란 훈제란, 호두, 냉동 블루베리, 아몬드, emco 초콜릿 무슬리, 액티비아 플레인 요거트. 점심 식사: 꼬꼬빌 꼬꼬빌 소시지 광양불고기맛, 콩나물무침, 오이 (껍질 포함), 호박볶음, 밥. 저녁 식사: 오징어무국, 밥. 간식/기타: Labrada Lean Body, 롯데제과 미니찰식빵, 바나나. 더보기
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