2016년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 1일:
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1627 kcal
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지방: 44.65g | 단백질: 82.35g | 탄수화물: 234.48g.
아침 식사: 양상추, 블루베리잼, 아메리카노, 그릭요거트 저지방 (80g), 꿀, 식빵, 사과, 파프리카, 땅콩 버터, 삶은 계란. 점심 식사: 명태, 단무지, 도라지무침, 두부, 현미밥, 콩자반. 저녁 식사: 자장밥, 야쿠르트 윌 저지방. 간식/기타: 구워 말린 아몬드 (소금없이). 더보기
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2808 kcal
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운동:
음악연주 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 사우나 - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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