2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
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558 kcal
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지방: 13.86g | 단백질: 19.18g | 탄수화물: 93.04g.
아침 식사: 양상추, 블루베리잼, 아메리카노, 그릭요거트 저지방 (80g), 꿀, 식빵, 사과, 파프리카, 땅콩 버터, 삶은 계란. 더보기
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2810 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 사우나 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분. 더보기
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