2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1399 kcal
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지방: 112.51g | 단백질: 79.61g | 탄수화물: 10.60g.
아침 식사: Green Mountain Coffee Nantucket Blend K-Cup, Sea Salt, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: American Cheese, Gulden's Spicy Brown Mustard, Safeway SFY SEL MAYO W/CANOLA OIL, Pace Pico De Gallo, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lettuce. 간식/기타: Centrum Multigummies Adults, Bacon. 더보기
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2462 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 15 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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